[...] i glownie od niej zalezec beda twoje efekty nastepnie trening aerobowy (duzo aerobow !!!!) pozniej jest trening silowy lecz tu w twoim przypadku wielkiego znaczenie nie ma jaki rodzaj bedziesz wykonywal osobiscie uwazam ze jesli przez pol roku cwiczyles na splicie to wchodzac na trening co podales , zaczynasz wtedy trening mniej intensywny [...]
[...] i zaczac cos z tym robic? ;-) ja Ci nie pomoge, ale bardzo chcesz to napisz do TomQ-Mag, on jest po licencjacie z fizjo, w planach zrobienie magisterki, wiec moze rzuci jakies nowe swiatlo na sprawe, cos podpowie. Tyle moge pomoc :-) Oczywiście pójdę do dobrego fizjoterapeuty bo chce robic uda jak za dawnych lat ale skoro jestem na forum [...]
[...] policzysz ile będziesz więcej brał np 2 kg (tylko tyle w miesiącu) x 10 miechów = 20 kg co nie ??? a na redukcje co najlepsze\?? dieta na minus + aeroby + trening na siłce ( jaki np massowy typy fbw ). zastanow sie wkonuc jaki plan chcesz robic na mase na sile czy na rzezbe(redukcje) bo nie mozna wszystkiego naraz dokładnie rzeżba i masa nie [...]
no masuję, od tego jest dieta i krótkie interwały ,a nie aeroby ! Split 5 dniowy jest ułożony pod 3-4 serie od 12 do 6 powtórzeń . Jeżeli pojadę treningiem z etapu 6 będzie chyba regres anie progres . Ale ok jeśli to jest godny trening na mase? TO jaki trening na wycinkę zapodać ? Zmieniony przez - 6Taurus9 w dniu 2013-01-25 21:36:13
[...] istniał . Dlatego ukazywanie Fedora w świetle gorszego uderzacza jest naprawde zbędne." Nie jest zbędne, bo o tym jest cała dyskusja! Dyskutujemy tu o taktyce i sposobie w jaki można pokonać Fedora. Jabyś nie zauważył, to dyskusja zaczęła zmierzać w kierunku tego, że Crocop ma lepszą od niego stójkę i w drugiej walce mógłby to wykorzystać!
[...] czyli od 10 do ok 12,5kg ponad to zo zaliczyłem. W najbardziej bezpiecznym scenariuszu 8 trening będzie z 105kg czyli 5 pow mojego rekordu. Chciałem 110 ale nie wiem czy to nie byłby brak pokory. Dobrego dnia wojownicy. Trsymajcie się planu i konsekwentnie do przodu. Na końcu opiszę na jaki trening będę wchodził po zakończeniu. Dobrego dnia
[...] ćwiczeniem jest drążek. Taki, który można zamontować w futrynie drzwi kosztuje ok 30 złotych, więc myślę że warto zainwestować. Poza tym czytałem że trening split (taki - jaki ułożyłeś) jest polecany dla osób które bardzo dobrze znają swoje ciało. W splicie trenujesz daną partię raz w tygodniu co znaczy, że musisz ją porządnie zmęczyć żeby [...]
[...] pytam? jezeli na zachodzie po dupie dostali placac w euro to polska bedzie wyjatkiem? i sprawa najwazniejsza dotychczas pomijana w mediach i wypowiedziach politykow: jaki bedzie przelicznik euro - zlotowka? jezeli 1 euro = 1 pln to euro moga dla mnie wprowadzic od jutra, bo poki co w polsce srednie zarobki w polsce oscyluja w granicach [...]
czyli jaki to był ból?mocny? to był ból połączony z uczuciem puchnięcia piszczela i takiego jakby pieczenia w środku. taki,że mogłeś dalej biec czy nie? oj to różnie bywało, czasem to tak mocno że musiałem wracać jak jakaś "kaleka" kuśtykając do domu a czasem mimo bólu dało się rady przetruchtać te 5km, takie jak by uczucie sztywności w [...]
[...] już WT, z HWTO Bogu dzięki nie mam nic wspólnego napisze parę gorzkich zdań na temat tej organizacji (na temat stylu Wing Chun i Ving Tsun będzie dalej). Zacznijmy od tego jaki ten styl jest naprawdę i jak jest uczony: Przede wszystkim jeżeli ktoś nastawia się na system siłowy i mocny - może sobie od razu odpuścić - tego w WT nie znajdziecie. [...]
[...] Nie boisz się, że w razie porażki stracisz trochę ze swojego mistrzowskiego wizerunku? MP: Jeżeli już wychodzę na matę, to po to, by wygrywać. Ja nie zwracam uwagi na to, jakim Marcin jest bokserem, bo nigdy nie lekceważę żadnego przeciwnika - mam szacunek dla każdego sportowca, nieważne jaki poziom prezentuje. Oczywiście, że biorę pod uwagę [...]
Shevchenko: Na pewno zagram z Deportivo Shevchenko udzielił dziś w Milanello wywiadu Milan Channel. Powtórzył w nim, iż tylko swojej sile fizycznej zawdzięcza to, że uraz jaki doznał w meczu z Macedonią nie okazał się zbyt groźny. ”Po zabiegu czuję się już lepiej, ból, w porównaniu z pierwszym dniem, jest zdecydowanie mniej [...]
[...] zdaniem bardzo przydatna. Podobnie jak np eksperymenty na zwierzętach Mocno ciągnie do przodu różne pożyteczne dziedziny wiedzy typu fizjologia, endokrynologia, farmakologia czy też po prostu chemia Jedyny minus jaki tu widzę jest taki,żeby jej młodzi potencjalni adepci nie nabrali się przypadkiem na myślenie typu 'kulturystyka=sport=zdrowie'.
[...] z produktem pierwotnym,weryfikując w ten sposób czy w/w cechy są warte płacenia wyższej(jak domniemam) ceny.Geniusz leży w prostocie tego produktu. Smak: 10/10 (taki na jaki mamy ochotę) Zapach: 10/10 (j.w) Konsystencja: 10/10 ("wygodna" i niekłopotliwa) Możliwości zastosowania w kuchni : 10/10 Wartości odżywcze: 10/10 Szczerze mówiąc,sam [...]
Obli trochę zmodyfikowałam trening dla zielonych, ze względu na braki w sprzęcie w siłowni, w której ćwiczę{{:-( Jaki rozkład byś mi doradziła? A byłam dzisiaj u endokrynologa z wynikami badań i w sumie wszystko jest w normie8-) poza glukozą. Miałam badanie na poziom glukozy z obciążeniem i jej poziom zamiast wzrastać to spada, @-| insulina na [...]
[...] testy to nic innego tylko badanie ortopedyczne, wiec powtarzasz moje slowa. po trzecie - badaniem pierwszego rzutu jest RTG i z niego mozna sie dowiedziec baaardzo wiele MRI jest cholernie drogie USG daje bardzo duzo wiadomosci, ale tylko jesli jest wykonane przez doswiadczonego radiologa jaki to jest zwykly ortopeda??? a jaki PORZĄDNY??
[...] "Lepsze jest ukąszenie jednego wilka, niż dziesięciu psów" "Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" "Pray for peace, train for war" "nie jest wstydem przegrać, jeśli próbowało się wygrać" "Ten, kto pokonuje [...]
no wlasnie z tym olejem to jakos mam wrazenie ze duzo tego tluszczu wychodzi. O raju, jaki to rozkald jest? Ale wody to musisz duzo pic. To dotyczy was obu jak wy sie dziewczyny dogadacie to my sobie juz z waszymi wypiskami poradzimy, ale jak wolicie osobno to dawajacie osobno Fala ladna rozpiska, jedziesz tak dalej, spokojnie, jak bedziesz [...]
[...] życie. Walka o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej to dla mnie spełnienie marzeń.'' , jeszcze 10-15 lat temu kolesia wsadziliby z miejsca w kaftan bezpieczeństwa i zamknęli w jakimś szczelnym odosobnieniu, pełno federacji i mistrzów, 2 mistrzów federacji WBA . w światowych rankingach ludzie pokonujący dziadków i samych kelnerów, ciągłe ustawki [...]
Progresja ciężaru?
